儿童钙代谢特点
1.需求量相较成人更高。儿童生长发育越快，骨形成越快，骨量堆积越多，钙的吸收、储备也就越多，需要的钙量也就越多。
2.钙的吸收率随年龄增长而下降。婴儿对母乳中钙的吸收率可达60%~70%，在儿童骨骼生长期钙的吸收率高达75%，而成人为20%~40%。
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儿童钙的需要量
儿童缺钙会引起佝偻病、生长发育迟缓、影响智力、出汗多、牙齿发育不良等。中国营养学会制定儿童钙适宜摄入量（AI）或推荐摄入量（RNI）如下表:
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儿童钙来源
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常用的钙剂
补钙常用的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等，常用钙制剂的特点如下表：
钙剂的剂型有口服液、颗粒、咀嚼片、片剂等。根据 2019 版《中国儿童钙营养专家共识》，儿童补钙选用钙剂时，应优先考虑以下 6 方面的因素：
（1）钙含量多的；（2）胃肠易吸收的；（3）安全性高的；（4）口感好的；（5）服用方便的； （6）体外易溶的。
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补钙注意事项
1.早晨空腹时和睡前是最佳补钙时间。钙剂与食物同用，钙剂被食糜所包围，不利于药物与胃肠粘膜充分接触，在降低药物刺激性的同时也降低了组织对钙吸收。而早晨空腹时，因漫长一夜未进食，最需要外源钙的补充，此时对钙生物利用率最高。
晚上到次日早晨长达12h，缺乏钙补充，使血钙处于低水平，而黎明时是心脑血管病的高发期，为了不影响正常睡眠，睡前补钙尤其重要。
2.少量多次，单独服用。补钙制剂一般都是化合物，不能直接被吸收，需要在胃酸的作用下分解成钙离子再被吸收。在钙离子分解的过程中，需要消耗胃中的胃酸。因此，如果一次服用过多的钙，并不能全部被人体吸收，多余的部分会以化合物的形式排入小肠，最后被排出体外。
3.钙制剂不宜与锌、铁、镁等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁、镁存在竞争机制，同时服用会抑制彼此的吸收，最好服用时间能间隔1小时。
4.除了补钙还应注意补充促进钙吸收维生素D。比如多外出活动、多晒太阳有助于维生素D合成。
春季儿童长高黄金期，除了正确补钙，还需注意均衡饮食、充足睡眠、适量运动等。
参考文献：
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[3]中国药典《临床用药须知化学药和生物制品卷》，2015年版，国家药典委员会编，中国医药科技出版社
[4]中华预防医学会儿童保健分会.中国儿童钙营养专家共识（2019年版）.中国妇幼健康研究.2019.30(3):262-269.
[5]高英立.钙制剂进展与合理应用[J]. 解放军保健医学杂志，2007，9(1):43-46.
内容来源：药学部 黄光明、冯丹、罗红梅、覃艳玲，黄振光、韦坤璇
编辑：谭凌宇
校对：韦娜
审核：蓝飞燕
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